Ali Nazik Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 57 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 250 gramlık miktarında Ali Nazik 143 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (250 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 57 kcal | 142.5 kcal | % 2.9 |
| Karbonhidrat | 2.97 g | 7.0 g | % 1.0 |
| Lif | 1.5 g | 3.7 g | % 6.0 |
| Protein | 3.5 g | 8.6 g | % 6.9 |
| Yağ | 3.4 g | 8.4 g | % 5.2 |
| Kolesterol | 6.9 mg | 17.2 mg | % 2.3 |
| A Vitamini | 30.2 IU | 75.5 IU | % 0.6 |
| C Vitamini | 12.4 mg | 31.1 mg | % 20.7 |
| Potasyum | 210.1 mg | 525.3 mg | % 6.0 |
| Kalsiyum | 43.6 mg | 108.9 mg | % 4.4 |
| Demir | 0.5 mg | 1.2 mg | % 2.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ali nazik, protein, C vitamini, folik asit ve lif açısından zengindir. Kıyma,patlıcan,domates, biber,yoğurt ile yapılır. Kıymalı olduğundan dolayı ekstra yağ ilavesine gerek yoktur. İlave yağ konulmadan et ve sebze hakkı yerine tüketilebilir.
Ali Nazik besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %84 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Ali Nazik ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
