Amerikan Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 110 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 232 gramlık miktarında Amerikan Salatası 256 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (232 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | 255.2 kcal | % 5.5 |
| Karbonhidrat | 9.98 g | 23.0 g | % 3.3 |
| Lif | 1.3 g | 3.1 g | % 5.4 |
| Protein | 2.3 g | 5.4 g | % 4.6 |
| Yağ | 6.8 g | 15.8 g | % 10.5 |
| Kolesterol | 2.5 mg | 5.8 mg | % 0.8 |
| A Vitamini | 1021.7 IU | 2370.4 IU | % 20.4 |
| C Vitamini | 5.8 mg | 13.3 mg | % 9.6 |
| Potasyum | 154.0 mg | 357.2 mg | % 4.4 |
| Kalsiyum | 35.2 mg | 81.8 mg | % 3.5 |
| Demir | 0.5 mg | 1.1 mg | % 2.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Amerikan salatası, karışık sebze garnitür, mayonez, turşu ile yapılan bir aperatiftir. Mayonez içerdiğinden kalorisinin çoğu yağdan gelir. Bu yüzden kilo kontrolü sağlamak isteyen kişilerin tüketmemeye özen göstermesi gerekir.
Amerikan Salatası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %70 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %59 daha az karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Amerikan Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%55) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
