Ananas Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 50 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (Orta) yani 90 gramlık miktarında Ananas 45 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Dilim (90 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | 45.0 kcal | % 16.9 |
| Karbonhidrat | 13.12 g | 1.2 g | % 16.7 |
| Lif | 1.4 g | 1.3 g | % 58.4 |
| Protein | 0.5 g | 0.5 g | % 35.2 |
| Yağ | 0.1 g | 0.1 g | % 24.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 58.0 IU | 52.2 IU | % 6.2 |
| C Vitamini | 47.8 mg | 43.0 mg | % 79.7 |
| Potasyum | 109.0 mg | 98.1 mg | % 3.1 |
| Kalsiyum | 13.0 mg | 11.7 mg | % 1.3 |
| Demir | 0.3 mg | 0.3 mg | % 1.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ananas yüksek vitamin, mineral ve lif içermesinden dolayı faydalıdır. İçeriğindeki bromelain enzimi sayesinde proteinlerin kolay parçalanmasını sağlar, sindirimi kolaylaştırır. Yağ depolanmasını önleyerek selülit oluşumunu engeller.
Ananas besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %86 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %41 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Ananas ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%94) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
