Antep Fıstığı (Kabuksuz) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 575 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Avuç yani 20 gramlık miktarında Antep Fıstığı (Kabuksuz) 115 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (20 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 575 kcal | 115 kcal | % 28.8 |
| Karbonhidrat | 11.55 g | 2.0 g | % 3.9 |
| Lif | 10.6 g | 2.1 g | % 42.4 |
| Protein | 17.6 g | 3.5 g | % 35.3 |
| Yağ | 51.6 g | 10.3 g | % 79.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 25.0 IU | 5.0 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | 7.0 mg | 1.4 mg | % 11.7 |
| Potasyum | 1020.0 mg | 204.0 mg | % 29.1 |
| Kalsiyum | 135.0 mg | 27.0 mg | % 13.5 |
| Demir | 7.3 mg | 1.5 mg | % 40.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Antep fıstığı, protein, yağ, A ve B grubu vitaminlerden, potasyum, fosfor minerallerinden ve lif açısından zengindir. Kalp sağlığını korur ve kan şekerini düzenler.
Antep Fıstığı (Kabuksuz) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %58 daha fazla kalori
- %143 daha fazla protein
- %50 daha az karbonhidrat
- %467 daha fazla yağ
içermektedir.
Antep Fıstığı (Kabuksuz) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%79) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
