Armut (Kabuksuz) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 55 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 200 gramlık miktarında Armut (Kabuksuz) 110 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | 110 kcal | % 2.8 |
| Karbonhidrat | 12.0 g | 24.0 g | % 4.0 |
| Lif | 2.6 g | 5.2 g | % 10.4 |
| Protein | 0.5 g | 0.9 g | % 0.9 |
| Yağ | 0.3 g | 0.6 g | % 0.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 3.0 IU | 6.0 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 4.7 mg | 9.3 mg | % 7.8 |
| Potasyum | 116.0 mg | 232.0 mg | % 3.3 |
| Kalsiyum | 8.0 mg | 16.0 mg | % 0.8 |
| Demir | 0.2 mg | 0.5 mg | % 1.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Armut, lif içeriği yüksek bir meyvedir. Bu nedenle kolit, kabızlık gibi bağırsak problemlerini önlemek için tüketilebilir. Antioksidan, vitamin ve mineral içeriğinden zengin olması, kalp hastalıkları ve kansere karşı koruyuculuğuyla da bilinir.
Armut (Kabuksuz) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %85 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %45 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Armut (Kabuksuz) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%91) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
