Arpa Şehriye Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Name: Arpa Şehriye Besin Değerleri: Kaç Kalori?
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

6/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

357 kcal

1 Porsiyon (20 g)

357 kcal

Arpa Şehriye Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 357 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çorba Kaşığı yani 20 gramlık miktarında Arpa Şehriye 72 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon (20 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	357 kcal	71.4 kcal	% 17.9
Karbonhidrat	73.40 g	15.0 g	% 24.5
Lif	3.4 g	0.7 g	% 13.6
Protein	11.1 g	2.2 g	% 22.2
Yağ	1.4 g	0.3 g	% 2.2
Kolesterol	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
A Vitamini	0.0 IU	0.0 IU	% 0.0
C Vitamini	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Potasyum	136.0 mg	27.2 mg	% 3.9
Kalsiyum	31.0 mg	6.2 mg	% 3.1
Demir	1.9 mg	0.4 mg	% 10.6

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Arpa şehriye, durum buğdayı irmiğinden elde edilir. Aslında bir çeşit küçük makarna türüdür. Türk mutfağında çorba ve pilavlarda kullanılır.

Arpa Şehriye besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%2 daha az kalori
%57 daha fazla protein
%232 daha fazla karbonhidrat
%89 daha az yağ

içermektedir.

Arpa Şehriye ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%83) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.