Arpacık Soğanı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 72 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Arpacık Soğanı 36 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (50 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | 36 kcal | % 3.6 |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 8.4 g | % 5.6 |
| Lif | 3.2 g | 1.6 g | % 12.8 |
| Protein | 2.5 g | 1.3 g | % 5.0 |
| Yağ | 0.1 g | 0.1 g | % 0.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 4.0 IU | 2.0 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 8.0 mg | 4.0 mg | % 13.3 |
| Potasyum | 334.0 mg | 167.0 mg | % 9.5 |
| Kalsiyum | 37.0 mg | 18.5 mg | % 3.7 |
| Demir | 1.2 mg | 0.6 mg | % 6.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Arpacık soğanı, C ve B grubu vitaminlerinden, ayrıca kalsiyum ve magnezyum minerallerinden de zengindir.
Arpacık Soğanı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %80 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %27 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Arpacık Soğanı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%86) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
