Ayva (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 41 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Ayva (Pişmiş) 62 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | 61.5 kcal | % 2.0 |
| Karbonhidrat | 7.65 g | 11.0 g | % 2.5 |
| Lif | 6.2 g | 9.3 g | % 24.8 |
| Protein | 0.4 g | 0.6 g | % 0.8 |
| Yağ | 0.5 g | 0.8 g | % 0.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 6.0 IU | 9.0 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 7.9 mg | 11.8 mg | % 13.1 |
| Potasyum | 176.0 mg | 264.0 mg | % 5.0 |
| Kalsiyum | 11.0 mg | 16.5 mg | % 1.1 |
| Demir | 0.6 mg | 0.9 mg | % 3.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
C ve A vitaminleri, bakır minerali ve antioksidan bileşen içeriği yüksektir, böylece kış aylarında zayıflayan bağışıklık sistemininin güçlenmesine yardımcı olur. Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürücü etkisiyle, kalp sağlığın üzerinde etkilidir.
Ayva (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %89 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %68 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Ayva (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%82) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
