Ayvalık Tostu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 218 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 190 gramlık miktarında Ayvalık Tostu 415 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (190 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | 414.2 kcal | % 10.9 |
| Karbonhidrat | 23.28 g | 44.0 g | % 7.8 |
| Lif | 1.3 g | 2.5 g | % 5.2 |
| Protein | 8.2 g | 15.6 g | % 16.4 |
| Yağ | 10.6 g | 20.1 g | % 16.3 |
| Kolesterol | 19.5 mg | 37.1 mg | % 6.5 |
| A Vitamini | 318.1 IU | 604.4 IU | % 6.4 |
| C Vitamini | 5.4 mg | 10.2 mg | % 9.0 |
| Potasyum | 129.4 mg | 245.8 mg | % 3.7 |
| Kalsiyum | 171.4 mg | 325.7 mg | % 17.1 |
| Demir | 2.1 mg | 4.0 mg | % 11.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ayvalık tostu, işlenmiş et ürünleri için oldukça yağlı ve kalorili bir sandviç türüdür. Tüketilecek miktara ve sıklığa dikkat edilmelidir.
Ayvalık Tostu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %40 daha az kalori
- %14 daha fazla protein
- %5 daha fazla karbonhidrat
- %11 daha fazla yağ
içermektedir.
Ayvalık Tostu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%43) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
