Badem Ezmesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 272 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 23 gramlık miktarında Badem Ezmesi 63 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (23 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 272 kcal | 62.6 kcal | % 13.6 |
| Karbonhidrat | 23.05 g | 5.0 g | % 7.7 |
| Lif | 5.0 g | 1.1 g | % 19.8 |
| Protein | 6.1 g | 1.4 g | % 12.2 |
| Yağ | 17.6 g | 4.1 g | % 27.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 6.5 IU | 1.5 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 0.6 mg | 0.1 mg | % 0.9 |
| Potasyum | 273.9 mg | 63.0 mg | % 7.8 |
| Kalsiyum | 84.0 mg | 19.3 mg | % 8.4 |
| Demir | 1.5 mg | 0.3 mg | % 8.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Badem ezmesi, iç bademle yapılan fazla kalorili bir yiyecektir. Tüketilirken miktara dikkat edilmesi gerekmektedir.
Badem Ezmesi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %25 daha az kalori
- %14 daha az protein
- %5 daha fazla karbonhidrat
- %89 daha fazla yağ
içermektedir.
Badem Ezmesi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%57) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
