Badem (Kavrulmamış, Tuzsuz) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 570 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (25gr) yani 25 gramlık miktarında Badem (Kavrulmamış, Tuzsuz) 143 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (25 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 570 kcal | 142.5 kcal | % 28.5 |
| Karbonhidrat | 3.7 g | 1.0 g | % 1.2 |
| Lif | 15.2 g | 3.8 g | % 60.7 |
| Protein | 18.7 g | 4.7 g | % 37.4 |
| Yağ | 54.1 g | 13.5 g | % 83.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 20.0 IU | 5.0 IU | % 0.4 |
| C Vitamini | 0.8 mg | 0.2 mg | % 1.3 |
| Potasyum | 835.0 mg | 208.8 mg | % 23.9 |
| Kalsiyum | 250.0 mg | 62.5 mg | % 25.0 |
| Demir | 4.1 mg | 1.0 mg | % 22.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Badem, protein, E ve B vitaminleri, kalsiyum, demir, bakır, fosfor açısından zengin bir yemiştir. Yağ ve kalori değeri yüksek olduğundan dikkatli tüketildiği takdirde kalp sağlığı ve kilo kontrolü üzerinde olumlu etkileri vardır.
Badem (Kavrulmamış, Tuzsuz) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %57 daha fazla kalori
- %157 daha fazla protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %500 daha fazla yağ
içermektedir.
Badem (Kavrulmamış, Tuzsuz) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%84) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
