Balık Izgara Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 244 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Balık Izgara 366 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (150 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 244 kcal 366 kcal % 12.2
Karbonhidrat 6.56 g 10.0 g % 2.2
Lif 1.0 g 1.5 g % 4.0
Protein 23.1 g 34.7 g % 46.2
Yağ 12.2 g 18.3 g % 18.8
Kolesterol 62.0 mg 93.0 mg % 20.7
A Vitamini 1002.3 IU 1503.5 IU % 20.0
C Vitamini 12.7 mg 19.0 mg % 21.1
Potasyum 474.2 mg 711.3 mg % 13.5
Kalsiyum 30.4 mg 45.7 mg % 3.0
Demir 1.2 mg 1.8 mg % 6.7

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Balık Izgara, protein açısından yüksek bir yemektir. Ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 porsiyon tüketilmesi yeterlidir.

Balık Izgara besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %33 daha az kalori
  • %229 daha fazla protein
  • %73 daha az karbonhidrat
  • %33 daha fazla yağ

içermektedir.

Balık Izgara ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%48) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.