Balkabağı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 25 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 120 gramlık miktarında Balkabağı 30 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (120 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | 30.0 kcal | % 1.3 |
| Karbonhidrat | 4.59 g | 0.6 g | % 1.5 |
| Lif | 2.2 g | 2.6 g | % 8.6 |
| Protein | 1.1 g | 1.3 g | % 2.2 |
| Yağ | 0.1 g | 0.2 g | % 0.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 127.0 IU | 152.4 IU | % 2.5 |
| C Vitamini | 12.0 mg | 14.4 mg | % 20.0 |
| Potasyum | 383.0 mg | 459.6 mg | % 10.9 |
| Kalsiyum | 22.0 mg | 26.4 mg | % 2.2 |
| Demir | 0.8 mg | 1.0 mg | % 4.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Balkabağı, A vitamininin çok iyi bir kaynağıdır. Bunun yanında C vitamini, demir ve bakır minerali açısından da zengindir. Balkabağı tatlısı kilo kontrolünün istendiği diyetlerde uygun bir seçim olacaktır. Ancak aşırı tüketiminde uzak durmalısın.
Balkabağı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %93 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Balkabağı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%76) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
