Balkabağı (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 20 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 245 gramlık miktarında Balkabağı (Pişmiş) 49 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Su Bardağı (245 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | 49 kcal | % 1.0 |
| Karbonhidrat | 4.9 g | 12.0 g | % 1.6 |
| Lif | 1.1 g | 2.7 g | % 4.4 |
| Protein | 0.7 g | 1.8 g | % 1.4 |
| Yağ | 0.1 g | 0.2 g | % 0.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 5755.0 IU | 14099.8 IU | % 115.1 |
| C Vitamini | 4.7 mg | 11.5 mg | % 7.8 |
| Potasyum | 230.0 mg | 563.5 mg | % 6.6 |
| Kalsiyum | 15.0 mg | 36.8 mg | % 1.5 |
| Demir | 0.6 mg | 1.4 mg | % 3.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Balkabağı, A vitamini ve lif açısından oldukça zengin bir sebzedir. Yemeklerde ve tatlı yapımında kullanılır. Lif içeriğinden dolayı kabızlığa iyi gelir.
Balkabağı (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %95 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Balkabağı (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%84) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
