Balkan Köftesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 202 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 215 gramlık miktarında Balkan Köftesi 435 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (215 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 202 kcal | 434.3 kcal | % 10.1 |
| Karbonhidrat | 1.92 g | 4.0 g | % 0.6 |
| Lif | 0.3 g | 0.8 g | % 1.4 |
| Protein | 17.0 g | 36.6 g | % 34.1 |
| Yağ | 13.8 g | 29.6 g | % 21.2 |
| Kolesterol | 48.0 mg | 103.2 mg | % 16.0 |
| A Vitamini | 196.4 IU | 422.3 IU | % 3.9 |
| C Vitamini | 1.1 mg | 2.3 mg | % 1.8 |
| Potasyum | 282.0 mg | 606.3 mg | % 8.1 |
| Kalsiyum | 77.0 mg | 165.4 mg | % 7.7 |
| Demir | 1.5 mg | 3.3 mg | % 8.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Balkan köftesi, bol kalorili ve proteinli bir yemektir. Sağlık pişirme yöntemleri kullanılması önerilir.
Balkan Köftesi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %45 daha az kalori
- %143 daha fazla protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %44 daha fazla yağ
içermektedir.
Balkan Köftesi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%62) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
