Bamya Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 17 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 270 gramlık miktarında Bamya Çorbası 46 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (270 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | 45.9 kcal | % 0.8 |
| Karbonhidrat | 1.64 g | 4.0 g | % 0.5 |
| Lif | 0.7 g | 1.9 g | % 2.9 |
| Protein | 0.5 g | 1.2 g | % 0.9 |
| Yağ | 0.8 g | 2.3 g | % 1.3 |
| Kolesterol | 1.8 mg | 4.9 mg | % 0.6 |
| A Vitamini | 29.2 IU | 78.8 IU | % 0.6 |
| C Vitamini | 9.3 mg | 25.2 mg | % 15.6 |
| Potasyum | 87.6 mg | 236.5 mg | % 2.5 |
| Kalsiyum | 15.8 mg | 42.8 mg | % 1.6 |
| Demir | 0.3 mg | 0.7 mg | % 1.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Bamya Çorbası, lif içeriği yüksek bir çorbadır. Diyet yaparken tüketilmesinde bir sakınca yoktur. 1 kepçe çorbayı 3 yemek kaşığı sebze yemeği yerine tüketebilirsiniz.
Bamya Çorbası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %95 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Bamya Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
