Barbekü Biftek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 183 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Barbekü Biftek 275 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 183 kcal | 274.5 kcal | % 9.2 |
| Karbonhidrat | 5.57 g | 8.0 g | % 1.9 |
| Lif | 0.9 g | 1.4 g | % 3.6 |
| Protein | 13.4 g | 20.1 g | % 26.8 |
| Yağ | 11.6 g | 17.4 g | % 17.9 |
| Kolesterol | 29.7 mg | 45.0 mg | % 9.9 |
| A Vitamini | 7.5 IU | 11.3 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 2.3 mg | 3.4 mg | % 3.8 |
| Potasyum | 84.5 mg | 126.7 mg | % 2.4 |
| Kalsiyum | 9.1 mg | 13.7 mg | % 0.9 |
| Demir | 0.5 mg | 0.7 mg | % 2.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Barbekü biftek, yanında yoğurt veya salata ile tüketildiğinde ideal bir akşam veya öğle öğünüdür. Fakat içeriğindeki soya sosunun tuzlu olması nedeniyle dikkatli tüketilmesi gerekmektedir.
Barbekü Biftek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %50 daha az kalori
- %86 daha fazla protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %22 daha fazla yağ
içermektedir.
Barbekü Biftek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%57) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
