Bardak Ayran Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 38 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Kutu yani 300 gramlık miktarında Bardak Ayran 114 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Kutu (300 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | 114 kcal | % 1.9 |
| Karbonhidrat | 2.8 g | 0.8 g | % 0.9 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 2.0 g | 6.0 g | % 4.0 |
| Yağ | 2.1 g | 6.3 g | % 3.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitaminie | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ayran, vücudun kaybettiği su ve mineralleri geri kazandırmaya yardımcı ferahlık veren bir içecektir. Yemeklerin yanında ya da ara öğünlerde yarım porsiyon süt değişimi yerine tüketilebilecek sağlıklı bir alternatiftir.
Bardak Ayran besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %90 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Bardak Ayran ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
