Beşamel Soslu Patlıcan Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 146 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 300 gramlık miktarında Beşamel Soslu Patlıcan 438 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (300 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | 438 kcal | % 7.3 |
| Karbonhidrat | 3.71 g | 11.0 g | % 1.2 |
| Lif | 1.4 g | 4.0 g | % 5.4 |
| Protein | 6.9 g | 20.6 g | % 13.7 |
| Yağ | 11.5 g | 34.6 g | % 17.8 |
| Kolesterol | 20.4 mg | 61.2 mg | % 6.8 |
| A Vitamini | 71.1 IU | 213.3 IU | % 1.4 |
| C Vitamini | 11.2 mg | 33.7 mg | % 18.7 |
| Potasyum | 205.3 mg | 615.9 mg | % 5.9 |
| Kalsiyum | 86.8 mg | 260.3 mg | % 8.7 |
| Demir | 0.7 mg | 2.0 mg | % 3.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Beşamel Soslu Patlıcan içeriğinde bulunan beşamel sos nedeni ile yağ içeriği ve kalorisi yüksek bir yemek alternatifidir. Bu nedenle çok sık tüketilmemelidir. 1 porsiyonu 0.5 süt, 3 et, 1 sebze ve 3 yağ değişimine denktir.
Beşamel Soslu Patlıcan besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %60 daha az kalori
- %14 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %22 daha fazla yağ
içermektedir.
Beşamel Soslu Patlıcan ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%71) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
