Beyaz Ekmek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 256 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (İnce) yani 25 gramlık miktarında Beyaz Ekmek 64 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Dilim (25 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 256 kcal | 64 kcal | % 12.8 |
| Karbonhidrat | 52.8 g | 13.0 g | % 17.6 |
| Lif | 2.3 g | 0.6 g | % 9.2 |
| Protein | 8.1 g | 2.0 g | % 16.2 |
| Yağ | 0.9 g | 0.2 g | % 1.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 125.0 mg | 31.3 mg | % 3.6 |
| Kalsiyum | 245.0 mg | 61.3 mg | % 24.5 |
| Demir | 4.8 mg | 1.2 mg | % 26.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Beyaz ekmek,işlenmiş undan elde edilir ve lif oranı düşüktür. Bu nedenle kan şekerini çabuk yükseltir, doyuruculuğu da azdır. Beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar veya kepek ekmeği tercih edilebilir.
Beyaz Ekmek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %30 daha az kalori
- %14 daha fazla protein
- %136 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Beyaz Ekmek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%83) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
