Beyaz Kuru Üzüm Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 304 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Avuç yani 40 gramlık miktarında Beyaz Kuru Üzüm 122 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (40 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 304 kcal | 121.6 kcal | % 15.2 |
| Karbonhidrat | 66.77 g | 27.0 g | % 22.3 |
| Lif | 3.4 g | 1.4 g | % 13.7 |
| Protein | 3.0 g | 1.2 g | % 6.0 |
| Yağ | 1.3 g | 0.5 g | % 2.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 17.0 IU | 6.8 IU | % 0.3 |
| C Vitamini | 13.7 mg | 5.5 mg | % 22.8 |
| Potasyum | 813.0 mg | 325.2 mg | % 23.2 |
| Kalsiyum | 77.0 mg | 30.8 mg | % 7.7 |
| Demir | 2.1 mg | 0.9 mg | % 11.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Üzüm, C ve K vitamini; demir, bakır, mangan minerali açısından iyi bir kaynaktır. Antioksidan özelliği olan resveratrol maddesi sayesinde kolon, prostat kanseri ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu özelliktedir.
Beyaz Kuru Üzüm besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %16 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %200 daha fazla karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Beyaz Kuru Üzüm ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%91) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
