Beyaz Leblebi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 357 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Avuç yani 20 gramlık miktarında Beyaz Leblebi 72 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Avuç (20 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 357 kcal | 71.4 kcal | % 17.9 |
| Karbonhidrat | 58.0 g | 12.0 g | % 19.3 |
| Lif | 7.7 g | 1.5 g | % 31.0 |
| Protein | 19.9 g | 4.0 g | % 39.8 |
| Yağ | 5.0 g | 1.0 g | % 7.7 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Beyaz Leblebi, lif oranı yüksek olduğundan bağırsak hareketlerini hızlandırır ve bağırsak tembelliğinin ortadan kalkmasına yardımcı olur.
Beyaz Leblebi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %2 daha az kalori
- %171 daha fazla protein
- %164 daha fazla karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Beyaz Leblebi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%65) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
