Beyaz Peynir Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 309 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (Orta) yani 30 gramlık miktarında Beyaz Peynir 93 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Dilim (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 309 kcal | 92.7 kcal | % 15.4 |
| Karbonhidrat | 8.21 g | 2.0 g | % 2.7 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 16.1 g | 4.8 g | % 32.2 |
| Yağ | 23.6 g | 7.1 g | % 36.2 |
| Kolesterol | 53.0 mg | 15.9 mg | % 17.7 |
| A Vitamini | 228.0 IU | 68.4 IU | % 4.6 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 103.0 mg | 30.9 mg | % 2.9 |
| Kalsiyum | 422.0 mg | 126.6 mg | % 42.2 |
| Demir | 0.3 mg | 0.1 mg | % 1.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Beyaz peynir, A, B2 ve B12 vitaminleri ayrıca kalsiyum, fosfor, çinko minerallerinden zengin, protein içeriği yüksek bir besindir. Bu sayede kemik ve diş sağlığı açısından önemlidir.
Beyaz Peynir besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %15 daha az kalori
- %129 daha fazla protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %156 daha fazla yağ
içermektedir.
Beyaz Peynir ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%68) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
