Beyaz Tost Ekmeği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 253 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (Orta) yani 30 gramlık miktarında Beyaz Tost Ekmeği 76 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 253 kcal | 75.9 kcal | % 12.7 |
| Karbonhidrat | 47.69 g | 14.0 g | % 15.9 |
| Lif | 3.0 g | 0.9 g | % 11.8 |
| Protein | 7.4 g | 2.2 g | % 14.7 |
| Yağ | 3.3 g | 1.0 g | % 5.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 20.0 IU | 6.0 IU | % 0.4 |
| C Vitamini | 0.1 mg | 0.0 mg | % 0.2 |
| Potasyum | 125.0 mg | 37.5 mg | % 3.6 |
| Kalsiyum | 33.0 mg | 9.9 mg | % 3.3 |
| Demir | 1.2 mg | 0.3 mg | % 6.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Beyaz tost ekmeği, işlenmiş undan elde edilir ve lif oranı düşüktür. Bu nedenle kan şekerini çabuk yükseltir; doyuruculuğu da azdır. Beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar veya kepek ekmeği tercih edebilirsiniz.
Beyaz Tost Ekmeği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %30 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %114 daha fazla karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Beyaz Tost Ekmeği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%76) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
