Beyaz Turp Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 14 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Beyaz Turp 21 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | 21 kcal | % 0.7 |
| Karbonhidrat | 1.89 g | 3.0 g | % 0.6 |
| Lif | 2.5 g | 3.8 g | % 10.0 |
| Protein | 1.1 g | 1.6 g | % 2.1 |
| Yağ | 0.1 g | 0.2 g | % 0.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 2.0 IU | 3.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 27.0 mg | 40.5 mg | % 45.0 |
| Potasyum | 322.0 mg | 483.0 mg | % 9.2 |
| Kalsiyum | 33.0 mg | 49.5 mg | % 3.3 |
| Demir | 0.8 mg | 1.2 mg | % 4.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Turp 100 gramında günlük ihtiyacının %35 ini karşılayacak C vitamini içerir. Kalorisi oldukça düşük, lif içeriği ise yüksektir. Üstündeki yeşil yaprakları bol miktarda vitamin ve mineral vardır, antioksidan içeriği oldukça yüksektir.
Beyaz Turp besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %96 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Beyaz Turp ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%57) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
