Beyaz Üzüm Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 71 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 120 gramlık miktarında Beyaz Üzüm 86 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (120 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | 85.2 kcal | % 3.5 |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 19.0 g | % 5.2 |
| Lif | 0.8 g | 1.0 g | % 3.2 |
| Protein | 0.7 g | 0.8 g | % 1.4 |
| Yağ | 0.3 g | 0.4 g | % 0.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 4.0 IU | 4.8 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 4.0 mg | 4.8 mg | % 6.7 |
| Potasyum | 190.0 mg | 228.0 mg | % 5.4 |
| Kalsiyum | 18.0 mg | 21.6 mg | % 1.8 |
| Demir | 0.5 mg | 0.6 mg | % 2.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Üzüm, C ve K vitamini; demir,bakır,mangan minerali açısından iyi bir kaynaktır. Antioksidan özelliği olan resveratrol maddesi sayesinde kolon,prostat kanseri ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu özelliktedir.
Beyaz Üzüm besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %80 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %32 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Beyaz Üzüm ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%91) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
