Bezelyeli Erişte Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 121 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 250 gramlık miktarında Bezelyeli Erişte 303 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (250 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | 302.5 kcal | % 6.0 |
| Karbonhidrat | 17.55 g | 44.0 g | % 5.8 |
| Lif | 3.2 g | 7.9 g | % 12.7 |
| Protein | 6.3 g | 15.7 g | % 12.6 |
| Yağ | 2.6 g | 6.5 g | % 4.0 |
| Kolesterol | 4.0 mg | 10.0 mg | % 1.3 |
| A Vitamini | 42.8 IU | 107.0 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 14.5 mg | 36.2 mg | % 24.1 |
| Potasyum | 222.2 mg | 555.5 mg | % 6.3 |
| Kalsiyum | 18.4 mg | 46.1 mg | % 1.8 |
| Demir | 1.3 mg | 3.2 mg | % 7.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Bezelyeli Erişte, karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir. Bu nedenle çok sık tercih edilmemelidir.
Bezelyeli Erişte besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %67 daha az kalori
- %14 daha az protein
- %23 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Bezelyeli Erişte ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%59) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
