Bıldırcın Yumurtası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 158 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 45 gramlık miktarında Bıldırcın Yumurtası 72 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (45 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | 71.1 kcal | % 7.9 |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0.0 g | % 0.1 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 13.1 g | 5.9 g | % 26.1 |
| Yağ | 11.1 g | 5.0 g | % 17.1 |
| Kolesterol | 844.0 mg | 379.8 mg | % 281.3 |
| A Vitamini | 156.0 IU | 70.2 IU | % 3.1 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 132.0 mg | 59.4 mg | % 3.8 |
| Kalsiyum | 64.0 mg | 28.8 mg | % 6.4 |
| Demir | 3.6 mg | 1.6 mg | % 20.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Bıldırcın yumurtası, A, E vitaminleri, demir, fosfor, potasyum, kalsiyum içeriğine sahiptir. 5 adet bıldırcın yumurtası, 1 adet normal yumurtayla aynı kaloriye sahiptir. Ancak kolesterol içeriği göz ardı edilmemeli ve miktarına dikkat edilmelidir.
Bıldırcın Yumurtası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %57 daha az kalori
- %86 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %22 daha fazla yağ
içermektedir.
Bıldırcın Yumurtası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
