Böğürtlen (Dondurulmuş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 31 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 125 gramlık miktarında Böğürtlen (Dondurulmuş) 39 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (125 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 31 kcal | 38.8 kcal | % 1.6 |
| Karbonhidrat | 2.82 g | 4.0 g | % 0.9 |
| Lif | 6.9 g | 8.6 g | % 27.6 |
| Protein | 1.3 g | 1.6 g | % 2.5 |
| Yağ | 1.1 g | 1.3 g | % 1.16 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 42.0 IU | 52.5 IU | % 0.8 |
| C Vitamini | 14.2 mg | 17.8 mg | % 23.7 |
| Potasyum | 199.0 mg | 250.0 mg | % 5.7 |
| Kalsiyum | 47.0 mg | 58.8 mg | % 4.7 |
| Demir | 0.9 mg | 1.2 mg | % 5.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Böğürtlen, A, C ve K vitamini, bakır, magnezyum minerali ve lif oranı oldukça yüksek bir meyvedir. Antioksidan madde içeriği zengindir. Kanser, kalp hastalıkları, alerjik reaksiyonlardan korunmada ve iyileştirilmesinde etkilidir.
Böğürtlen (Dondurulmuş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %91 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Böğürtlen (Dondurulmuş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%43) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
