Bonfile Et Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 149 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Köfte Kadar yani 30 gramlık miktarında Bonfile Et 45 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Köfte Kadar (30 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 149 kcal 44.7 kcal % 7.5
Karbonhidrat 0.0 g 0.0 g % 0.0
Lif 0.0 g 0.0 g % 0.0
Protein 20.8 g 6.2 g % 41.6
Yağ 7.3 g 2.2 g % 11.2
Kolesterol 347.0 mg 104.1 mg % 115.7
A Vitamini 0.0 IU 0.0 IU % 0.0
C Vitamini 50.3 mg 15.1 mg % 83.8
Potasyum 364.0 mg 109.2 mg % 10.4
Kalsiyum 6.0 mg 1.8 mg % 0.6
Demir 1.5 mg 0.4 mg % 8.3

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Bonfile , dananın sırt kısmında bulunan bir parçalardır. Bonfile, oldukça çalışan bir kas dokusu olduğu için yağ barındırmaz.

Bonfile Et besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %59 daha az kalori
  • %186 daha fazla protein
  • %100 daha az karbonhidrat
  • %22 daha az yağ

içermektedir.

Bonfile Et ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%55) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.