Boşnak Mantısı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 346 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 125 gramlık miktarında Boşnak Mantısı 433 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (125 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 346 kcal | 432.5 kcal | % 17.3 |
| Karbonhidrat | 43.63 g | 55.0 g | % 14.5 |
| Lif | 0.9 g | 1.1 g | % 3.6 |
| Protein | 8.7 g | 10.8 g | % 17.4 |
| Yağ | 14.9 g | 18.6 g | % 23.0 |
| Kolesterol | 148.3 mg | 185.4 mg | % 49.4 |
| A Vitamini | 6221.9 IU | 7777.4 IU | % 124.4 |
| C Vitamini | 1.6 mg | 2.0 mg | % 2.7 |
| Potasyum | 82.9 mg | 103.6 mg | % 2.4 |
| Kalsiyum | 9.3 mg | 11.6 mg | % 0.9 |
| Demir | 2.2 mg | 2.8 mg | % 12.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Boşnak mantısı; karbonhidrat ve protein açısından zengin bir besindir. Yağ içeriğinden dolayı tüketimine dikkat edilmeli, kilo verme sürecinde olan kişiler boşnak mantısı tüketiminden kaçınmalıdır.
Boşnak Mantısı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %5 daha az kalori
- %14 daha fazla protein
- %95 daha fazla karbonhidrat
- %56 daha fazla yağ
içermektedir.
Boşnak Mantısı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%50) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
