Brokoli Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 26 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 230 gramlık miktarında Brokoli Çorbası 60 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (230 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | 59.8 kcal | % 1.3 |
| Karbonhidrat | 3.37 g | 8.0 g | % 1.1 |
| Lif | 1.0 g | 2.2 g | % 3.9 |
| Protein | 0.9 g | 2.1 g | % 1.8 |
| Yağ | 1.0 g | 2.2 g | % 1.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 586.8 IU | 1349.6 IU | % 11.7 |
| C Vitamini | 24.9 mg | 57.3 mg | % 41.5 |
| Potasyum | 139.9 mg | 321.7 mg | % 4.0 |
| Kalsiyum | 29.3 mg | 67.3 mg | % 2.9 |
| Demir | 0.5 mg | 1.1 mg | % 2.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Brokoli çorbası içerisindeki brokoli, folik asit, A, C ve K vitaminleri; demir, potasyum, selenyum, kalsiyum mineralleri açısından iyi bir kaynaktır. Öğünlerinizde 1 kepçe brokoli çorbasını 3 çorba kaşığı sebze yerine tüketebilirsiniz.
Brokoli Çorbası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %93 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Brokoli Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%52) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
