Brokolili Peynirli Omlet Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 127 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 160 gramlık miktarında Brokolili Peynirli Omlet 204 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (160 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | 203.2 kcal | % 6.3 |
| Karbonhidrat | 1.53 g | 2.0 g | % 0.5 |
| Lif | 1.1 g | 1.7 g | % 4.3 |
| Protein | 8.0 g | 12.7 g | % 15.9 |
| Yağ | 10.7 g | 17.1 g | % 16.4 |
| Kolesterol | 180.8 mg | 289.3 mg | % 60.3 |
| A Vitamini | 197.4 IU | 315.8 IU | % 3.9 |
| C Vitamini | 27.5 mg | 44.1 mg | % 45.9 |
| Potasyum | 200.7 mg | 321.2 mg | % 5.7 |
| Kalsiyum | 95.1 mg | 152.1 mg | % 9.5 |
| Demir | 1.5 mg | 2.4 mg | % 8.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Brokolili peynirli omlet, kahvaltılarda yumurta ve peynir değişimleri yerine lif oranı yüksek, sağlıklı bir alternatif olarak tüketilebilir.
Brokolili Peynirli Omlet besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %65 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %11 daha fazla yağ
içermektedir.
Brokolili Peynirli Omlet ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%71) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
