Buğu Kebabı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 142 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 215 gramlık miktarında Buğu Kebabı 306 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (215 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | 305.3 kcal | % 7.1 |
| Karbonhidrat | 1.95 g | 4.0 g | % 0.7 |
| Lif | 0.8 g | 1.6 g | % 3.0 |
| Protein | 10.8 g | 23.2 g | % 21.5 |
| Yağ | 10.2 g | 21.9 g | % 15.7 |
| Kolesterol | 40.9 mg | 87.9 mg | % 13.6 |
| A Vitamini | 30.8 IU | 66.1 IU | % 0.6 |
| C Vitamini | 8.8 mg | 18.8 mg | % 14.6 |
| Potasyum | 296.3 mg | 637.0 mg | % 8.5 |
| Kalsiyum | 30.2 mg | 65.0 mg | % 3.0 |
| Demir | 1.6 mg | 3.4 mg | % 8.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Buğu kebabı, koyun eti, domates, soğan sarımsak gibi sebzelerle güveçte pişirilen bir yemektir. Protein, B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, demir ve çinko açısından zengindir. Etin görünür yağları ayrılarak tüketilmelidir.
Buğu Kebabı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %61 daha az kalori
- %43 daha fazla protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %11 daha fazla yağ
içermektedir.
Buğu Kebabı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
