Cacık Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 41 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 310 gramlık miktarında Cacık 128 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (310 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | 127.1 kcal | % 2.0 |
| Karbonhidrat | 3.15 g | 1.0 g | % 1.1 |
| Lif | 0.2 g | 0.7 g | % 1.0 |
| Protein | 2.0 g | 6.3 g | % 4.1 |
| Yağ | 2.1 g | 6.6 g | % 3.3 |
| Kolesterol | 7.5 mg | 748.0 mg | % 2.5 |
| A Vitamini | 39.0 IU | 120.8 IU | % 0.8 |
| C Vitamini | 3.1 mg | 9.7 mg | % 5.2 |
| Potasyum | 133.5 mg | 413.9 mg | % 3.8 |
| Kalsiyum | 77.1 mg | 239.1 mg | % 7.7 |
| Demir | 0.7 mg | 2.2 mg | % 3.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Cacık, yoğurt ve çeşitli sebzelerden oluşan serinletici bir aperatiftir. Kalsiyum, fosfor mineralleri, A ve B vitaminleri, protein açısından iyi bir seçenektir. Ancak kilo kontrolünün istendiği diyetlerde yağ ilavesi yapılmamalıdır.
Cacık besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %89 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Cacık ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
