Çavdar Ezmesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 324 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çorba Kaşığı yani 10 gramlık miktarında Çavdar Ezmesi 33 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Çorba Kaşığı (10 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 324 kcal | 32.4 kcal | % 16.2 |
| Karbonhidrat | 71.0 g | 7.1 g | % 23.7 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 6.4 g | 0.6 g | % 12.8 |
| Yağ | 1.1 g | 0.1 g | % 1.7 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çavdar, fosfor, potasyum ve selenyum minerallerinden ve B grubu vitaminlerinden zengindir. Kan şekerini yavaş yükselttiğinden diyabet hastalarının kullanımına uygundur.
Çavdar Ezmesi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %11 daha az kalori
- %14 daha az protein
- %223 daha fazla karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Çavdar Ezmesi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%88) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
