Ceviz Ezmesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 667 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) yani 5 gramlık miktarında Ceviz Ezmesi 34 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Tatlı Kaşığı (5 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 667 kcal | 33.4 kcal | % 33.4 |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 0.5 g | % 3.6 |
| Lif | 4.4 g | 0.2 g | % 17.5 |
| Protein | 14.7 g | 0.7 g | % 29.4 |
| Yağ | 63.7 g | 3.2 g | % 98.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 7.0 IU | 0.3 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 1.3 mg | 0.1 mg | % 2.2 |
| Potasyum | 554.0 mg | 27.7 mg | % 15.8 |
| Kalsiyum | 89.0 mg | 4.5 mg | % 8.9 |
| Demir | 2.5 mg | 0.1 mg | % 14.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ceviz, folik asit ve E vitamini, demir, fosfor, çinko mineralleri, omega 3 yağ asidi açısından zengin bir kaynaktır. Ceviz yüksek kolesterol, kanser ve alzheimere karşı koruyucudur.
Ceviz Ezmesi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %83 daha fazla kalori
- %100 daha fazla protein
- %55 daha az karbonhidrat
- %600 daha fazla yağ
içermektedir.
Ceviz Ezmesi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%84) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
