Ceviz (Kavrulmuş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 660 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 20 gramlık miktarında Ceviz (Kavrulmuş) 132 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (20 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 660 kcal | 132 kcal | % 33.0 |
| Karbonhidrat | 10.69 g | 2.0 g | % 3.6 |
| Lif | 6.2 g | 1.2 g | % 24.8 |
| Protein | 14.5 g | 2.9 g | % 29.1 |
| Yağ | 63.0 g | 12.6 g | % 97.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 7.0 IU | 1.4 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 2.0 mg | 0.4 mg | % 3.3 |
| Potasyum | 549.0 mg | 109.8 mg | % 15.7 |
| Kalsiyum | 88.0 mg | 17.6 mg | % 8.8 |
| Demir | 2.5 mg | 0.5 mg | % 14.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ceviz, folik asit ve E vitamini, demir, fosfor, çinko mineralleri, omega 3 yağ asidi açısından zengin bir kaynaktır. Ceviz yüksek kolesterol, kanser ve alzheimere karşı koruyucudur.
Ceviz (Kavrulmuş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %81 daha fazla kalori
- %100 daha fazla protein
- %55 daha az karbonhidrat
- %600 daha fazla yağ
içermektedir.
Ceviz (Kavrulmuş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%84) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
