Cevizli Erişte Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 205 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 140 gramlık miktarında Cevizli Erişte 287 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (140 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | 287 kcal | % 10.3 |
| Karbonhidrat | 27.92 g | 39.0 g | % 9.3 |
| Lif | 2.4 g | 3.3 g | % 9.4 |
| Protein | 5.8 g | 8.1 g | % 11.5 |
| Yağ | 7.6 g | 10.6 g | % 11.7 |
| Kolesterol | 6.5 mg | 9.1 mg | % 2.2 |
| A Vitamini | 18.1 IU | 25.4 IU | % 0.4 |
| C Vitamini | 0.1 mg | 0.1 mg | % 0.1 |
| Potasyum | 88.2 mg | 123.5 mg | % 2.5 |
| Kalsiyum | 15.8 mg | 22.2 mg | % 1.6 |
| Demir | 0.6 mg | 0.9 mg | % 3.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Cevizli Erişte, kalorisi ve karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir. Ana öğünlerde ana yemek yerine tercih edilmemelidir. Tüketileceği zaman 4-5 yemek kaşığı tüketilmesi yeterlidir.
Cevizli Erişte besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %44 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %23 daha fazla karbonhidrat
- %22 daha az yağ
içermektedir.
Cevizli Erişte ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
