Chia Tohumlu Omlet Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 161 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 125 gramlık miktarında Chia Tohumlu Omlet 202 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (125 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | 201.3 kcal | % 8.1 |
| Karbonhidrat | 3.01 g | 4.0 g | % 1.0 |
| Lif | 1.4 g | 1.7 g | % 5.5 |
| Protein | 12.4 g | 15.5 g | % 24.8 |
| Yağ | 11.3 g | 14.1 g | % 17.3 |
| Kolesterol | 320.9 mg | 401.1 mg | % 107.0 |
| A Vitamini | 261.8 IU | 327.3 IU | % 5.2 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 136.4 mg | 170.5 mg | % 3.9 |
| Kalsiyum | 107.5 mg | 134.3 mg | % 10.7 |
| Demir | 1.7 mg | 2.1 mg | % 9.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Chia Tohumlu Omlet protein ve omega 3 yağ asiti açısından zengin tok tutan bir yemektir.
Chia Tohumlu Omlet besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %56 daha az kalori
- %71 daha fazla protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %22 daha fazla yağ
içermektedir.
Chia Tohumlu Omlet ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%62) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
