Çiğ Köfte Dürüm Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 240 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Çiğ Köfte Dürüm 360 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | 360 kcal | % 12.0 |
| Karbonhidrat | 43.16 g | 65.0 g | % 14.4 |
| Lif | 8.9 g | 13.3 g | % 35.5 |
| Protein | 10.0 g | 15.1 g | % 20.1 |
| Yağ | 20.4 g | 30.6 g | % 31.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 46.0 IU | 68.9 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 11.3 mg | 17.0 mg | % 18.9 |
| Potasyum | 254.4 mg | 381.6 mg | % 7.3 |
| Kalsiyum | 23.7 mg | 35.5 mg | % 2.4 |
| Demir | 2.6 mg | 3.9 mg | % 14.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çiğ Köfte Dürüm, içerisindeki bulgur ve lavaş ekmek dolayısıyla karbonhidrat içeriği yüksektir. Bu sebeple çiğ köfte dürüm tüketildiği zaman günlük ekmek tüketiminden azaltılmalıdır.
Çiğ Köfte Dürüm besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %34 daha az kalori
- %43 daha fazla protein
- %95 daha fazla karbonhidrat
- %122 daha fazla yağ
içermektedir.
Çiğ Köfte Dürüm ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%46) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
