Çiğ Köfte (Etli) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 216 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 157 gramlık miktarında Çiğ Köfte (Etli) 340 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (157 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | 339.6 kcal | % 10.8 |
| Karbonhidrat | 37.65 g | 59.0 g | % 12.6 |
| Lif | 6.4 g | 10.0 g | % 25.4 |
| Protein | 12.9 g | 20.4 g | % 25.9 |
| Yağ | 2.4 g | 3.7 g | % 3.6 |
| Kolesterol | 24.8 mg | 38.9 mg | % 8.3 |
| A Vitamini | 29.7 IU | 46.8 IU | % 0.6 |
| C Vitamini | 47.3 mg | 74.4 mg | % 78.8 |
| Potasyum | 370.1 mg | 581.9 mg | % 10.6 |
| Kalsiyum | 32.6 mg | 51.2 mg | % 3.3 |
| Demir | 3.2 mg | 5.0 mg | % 17.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çiğ Köfte (Etli) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %41 daha az kalori
- %71 daha fazla protein
- %68 daha fazla karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Çiğ Köfte (Etli) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%67) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
