Çiğ Makarna Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 345 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Çiğ Makarna 173 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (50 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 345 kcal | 172.5 kcal | % 17.3 |
| Karbonhidrat | 75.9 g | 38.0 g | % 25.3 |
| Lif | 2.9 g | 1.4 g | % 11.6 |
| Protein | 10.5 g | 5.3 g | % 21.0 |
| Yağ | 0.3 g | 0.1 g | % 0.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 160.0 mg | 80.0 mg | % 4.6 |
| Kalsiyum | 20.0 mg | 10.0 mg | % 2.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Makarna, buğdaydan elde edilen bir üründür. Dolayısıyla karbonhidrat içeriği yüksektir. 1 dilim ekmek 2-3 kaşık makarnaya denktir. Makarnanın kepekli veya yumurtalı tercih edilmesi doyuruculuğunu artırmak açısından iyi bir seçenektir.
Çiğ Makarna besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %5 daha az kalori
- %43 daha fazla protein
- %241 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Çiğ Makarna ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%87) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
