Ciğer Tas Kebabı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 122 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Tabak (Orta) yani 150 gramlık miktarında Ciğer Tas Kebabı 183 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | 183 kcal | % 6.1 |
| Karbonhidrat | 7.10 g | 11.0 g | % 2.4 |
| Lif | 0.8 g | 1.2 g | % 3.3 |
| Protein | 9.0 g | 13.5 g | % 17.9 |
| Yağ | 6.3 g | 9.5 g | % 9.7 |
| Kolesterol | 127.0 mg | 190.5 mg | % 42.3 |
| A Vitamini | 6773.0 IU | 10159.5 IU | % 135.5 |
| C Vitamini | 10.7 mg | 16.1 mg | % 17.9 |
| Potasyum | 214.0 mg | 321.0 mg | % 6.1 |
| Kalsiyum | 10.0 mg | 15.0 mg | % 1.0 |
| Demir | 2.7 mg | 4.0 mg | % 14.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ciğer, yüksek orandan A vitamini ve demir içerir. Yüksek kolesterol problemi olanlar tüketiminden uzak durmalıdır. Özellikle anemi(kansızlık) problemi olanlar ayda 1-2 kez tüketebilir.
Ciğer Tas Kebabı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %66 daha az kalori
- %14 daha fazla protein
- %68 daha az karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Ciğer Tas Kebabı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%46) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
