Dr. Can Çiftçi

Çikolatalı Brule Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

4/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

259 kcal

1 Porsiyon (200 g)

259 kcal

Çikolatalı Brule Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 259 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Çikolatalı Brule 518 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon (200 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	259 kcal	518 kcal	% 12.9
Karbonhidrat	29.05 g	58.0 g	% 9.7
Lif	2.2 g	4.4 g	% 8.7
Protein	4.7 g	9.4 g	% 9.4
Yağ	12.7 g	25.4 g	% 19.5
Kolesterol	163.0 mg	326.0 mg	% 54.3
A Vitamini	183.6 IU	367.3 IU	% 3.7
C Vitamini	0.7 mg	1.3 mg	% 1.1
Potasyum	166.4 mg	332.8 mg	% 4.8
Kalsiyum	99.4 mg	198.9 mg	% 9.9
Demir	1.4 mg	2.8 mg	% 7.9

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Çikolatalı Brule besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%29 daha az kalori
%43 daha az protein
%32 daha fazla karbonhidrat
%33 daha fazla yağ

içermektedir.

Çikolatalı Brule ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%46) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.