Çilek (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 34 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Çilek (Pişmiş) 51 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | 51 kcal | % 1.7 |
| Karbonhidrat | 5.77 g | 9.0 g | % 1.9 |
| Lif | 2.1 g | 3.2 g | % 8.6 |
| Protein | 0.8 g | 1.3 g | % 1.7 |
| Yağ | 0.4 g | 0.6 g | % 0.6 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 8.0 IU | 13.5 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 39.5 mg | 59.2 mg | % 65.8 |
| Potasyum | 128.0 mg | 192.0 mg | % 3.7 |
| Kalsiyum | 28.0 mg | 42.0 mg | % 2.8 |
| Demir | 0.9 mg | 1.4 mg | % 5.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çilek, iyi bir folik asit, C vitamini ve mangan kaynağıdır. Yüksek oranda lif içerir. Artirit, gut, kanserden koruyucu etki gösterir. Enfeksiyonlara karşı koruyucudur.
Çilek (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %91 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Çilek (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%76) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
