Çilekli YoğurtKalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 48kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 270 gramlık miktarında Çilekli Yoğurt 130kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | % 2.4 |
| Karbonhidrat | 4.9 g | % 1.6 |
| Lif | 1.1 g | % 4.6 |
| Protein | 1.9 g | % 3.8 |
| Yağ | 1.9 g | % 2.9 |
| Kolesterol | 6.2 mg | % 2.1 |
| A Vitamini | 19.1 IU | % 0.4 |
| C Vitamini | 36.5 mg | % 60.8 |
| Potasyum | 152.3 mg | % 4.4 |
| Kalsiyum | 73.8 mg | % 7.4 |
| Demir | 0.6 mg | % 3.4 |
Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacı nıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çilekli yoğurt; hazır çilekli yoğurtların şeker oranı yoğun olduğu için, yoğurda taze çilek ilave ederek çilekli yoğurt tarifini kendin oluşturabilir, ara öğünlerinde tüketebilirsin.
Çilekli Yoğurt besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %87 daha azkalori
- %86 daha azprotein
- %82 daha azkarbonhidrat
- %89 daha azyağ
içermektedir.
Çilekli Yoğurt ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%44) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri
Çilekli Yoğurt için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon/270 g |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | 129.6 kcal |
| Karbonhidrat | 4.93 g | 1.3 g |
| Lif | 1.1 g | 3.1 g |
| Protein | 1.9 g | 5.2 g |
| Yağ | 1.9 g | 5.2 g |
| Kolesterol | 6.2 mg | 621.0 mg |
| A Vitamini | 19.1 IU | 51.6 IU |
| C Vitamini | 36.5 mg | 98.5 mg |
| Potasyum | 152.3 mg | 411.2 mg |
| Kalsiyum | 73.8 mg | 199.3 mg |
| Demir | 0.6 mg | 1.7 mg |
