Çinekop Balığı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 96 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Çinekop Balığı 144 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | 144 kcal | % 4.8 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 21.9 g | 32.9 g | % 43.8 |
| Yağ | 1.1 g | 1.6 g | % 1.7 |
| Kolesterol | 85.0 mg | 127.5 mg | % 28.3 |
| A Vitamini | 9.0 IU | 13.5 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 0.7 mg | 1.1 mg | % 1.2 |
| Potasyum | 321.0 mg | 481.5 mg | % 9.2 |
| Kalsiyum | 17.0 mg | 25.5 mg | % 1.7 |
| Demir | 0.5 mg | 0.8 mg | % 2.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çinekop balığı, omega 3 yağ asitleri ve proteince zengindir. A, B, K vitaminleri içerir. Kalp hastalığı, şeker hastalığı, kanser, yüksek tansiyon gibi hastalıkların önlenmesinde etkilidir.
Çinekop Balığı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %74 daha az kalori
- %200 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Çinekop Balığı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%90) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
