Çipura Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 96 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Çipura 192 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | 192.0 kcal | % 4.8 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 19.6 g | 39.2 g | % 39.2 |
| Yağ | 1.9 g | 3.8 g | % 2.9 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 239.0 mg | 478.0 mg | % 6.8 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çipura, omega 3 yağ asitlerinden ve proteinden zengindir. A, B, K vitaminleri içerir. Kalp hastalığı, şeker hastalığı, kanser, yüksek tansiyon gibi hastalıkların önlenmesinde etkilidir.
Çipura besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %74 daha az kalori
- %171 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Çipura ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%82) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
