Çoban Kavurma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 166 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 362 gramlık miktarında Çoban Kavurma 601 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (362 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 166 kcal | 600.9 kcal | % 8.3 |
| Karbonhidrat | 3.37 g | 12.0 g | % 1.1 |
| Lif | 0.5 g | 1.6 g | % 1.8 |
| Protein | 23.1 g | 83.5 g | % 46.1 |
| Yağ | 6.8 g | 24.7 g | % 10.5 |
| Kolesterol | 345.7 mg | 1251.4 mg | % 115.2 |
| A Vitamini | 17291.6 IU | 62595.7 IU | % 345.8 |
| C Vitamini | 21.0 mg | 75.9 mg | % 35.0 |
| Potasyum | 238.6 mg | 863.6 mg | % 6.8 |
| Kalsiyum | 16.8 mg | 60.6 mg | % 1.7 |
| Demir | 6.2 mg | 22.3 mg | % 34.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çoban Kavurma, et ve sebzenin bir arada bulunduğu sağlıklı bir öğle ve akşam öğünü alternatifidir. Pişirme sırasında koyulan yağ miktarına dikkat edilmelidir. Yanında bol yeşillikli salata ve bir süt ürünü ile beraber tüketilebilir.
Çoban Kavurma besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %54 daha az kalori
- %229 daha fazla protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Çoban Kavurma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%55) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
